1 1/4 Air Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Tempo Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Squat-Variante mit zusätzlichem Viertel-Rep am tiefsten Punkt für erhöhte Time-under-Tension.
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