One Legged Box Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Box Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Kniebeuge mit Stuhl oder Box als Unterstützung, trainiert Beinmuskulatur und Balance.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.