Bodyweight Library

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    3 Position Front Squat Hold

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Three Position Front Squat Pause, Isometric Front Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Frontkniebeuge mit isometrischen Halteposition in drei verschiedenen Höhen, trainiert Kraft und Stabilität unter Last.

    Quellen: Central Athlete

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