Abdominal Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Crunches, Sit-Ups, Abdominal Curls
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Klassische Bauchmuskelübung, bei der der Oberkörper durch Anspannung der Bauchmuskulatur vom Boden angehoben wird. Trainiert primär die geraden Bauchmuskeln und verbessert die Rumpfkraft.
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