Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Abdominal Mat Sit-Up, Anchored Sit-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Sit-Up mit Abmat (kleines Polster) unter dem unteren Rücken für erhöhten Bewegungsumfang und bessere Rumpfbeugung.
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