Active Hollow Hold
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Dynamic Hollow Hold, Moving Hollow Body Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden Schultern und Beine vom Boden abgehoben, während kleine Bewegungen der Arme und Beine ausgeführt werden. Trainiert intensive Core-Stabilität und Kontrolle.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.