Air Cycling
Rückenlage mit angehobenen Beinen, abwechselndes Anziehen der Knie zur Brust in kreisenden Bewegungen wie beim Fahrradfahren. Trainiert die Bauchmuskulatur und verbessert die Ausdauer der …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bicycle Crunches, Cycling Crunches, Air Bike
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückenlage mit angehobenen Beinen, abwechselndes Anziehen der Knie zur Brust in kreisenden Bewegungen wie beim Fahrradfahren. Trainiert die Bauchmuskulatur und verbessert die Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
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