Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Assault Bike, Air Bike, Fan Bike
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Intensives Cardio-Training auf einem stationären Fahrrad mit beweglichen Armen. Trainiert das Herz-Kreislauf-System und beansprucht Arme und Beine gleichzeitig.
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