All Four Belly Breathing
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bird Dog, Pelvic Tilt, Quadruped Belly Breathing, #cooldown
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Im Vierfüsserstand wird bewusst in den Bauch geatmet, um das Zwerchfell zu aktivieren und die Core-Stabilität vorzubereiten.
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