Alternate Elevated Lunge
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Elevated Lunge, Step-Up Lunge, Stepper Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ausfallschritte mit erhöhter hinterer Fussstellung für intensivere Beinarbeit und grössere Bewegungsamplitude
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