Alternate Hammer Curl
Eine Bodyweight-Variation des klassischen Hammer Curls, bei der die Arme abwechselnd gebeugt werden, um die Bizeps und Unterarmmuskulatur zu stärken. Die Übung wird ohne Gewichte durchgeführt und …
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Alternating Hammer Curl, Bodyweight Hammer Curl
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Bodyweight-Variation des klassischen Hammer Curls, bei der die Arme abwechselnd gebeugt werden, um die Bizeps und Unterarmmuskulatur zu stärken. Die Übung wird ohne Gewichte durchgeführt und nutzt die eigene Körperspannung als Widerstand.
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