Bodyweight Library

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    Alternate Knee Strike

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Knee Strike, Alternating Knee Drive, Knee Lift Strike

    Bodyweight-Übung erklärt

    Dynamische Kniehebung im Wechsel zur Verbesserung von Kondition, Balance und Hüftflexion

    Quellen: Johanna Soh

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