Alternate Side Lunge
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Lunges, Lateral Lunges, Seitausfallschritte
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Ausfallschritte, die abwechselnd nach links und rechts ausgeführt werden, um die inneren und äusseren Oberschenkelmuskeln zu trainieren.
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