Bodyweight Library

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    Alternate Touchdown Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Touchdown Lunge Alternating, Lunge Touch Down

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ausfallschritt mit Bodenberührung im Wechsel für Balance und Beinkraft

    Quellen: Johanna Soh

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