Alternating Dumbbell Reverse Lunge
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Stationary Reverse Lunge, Reverse Lunge in Place
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückwärts-Ausfallschritt mit Gewicht zur Beinkraft-Entwicklung mit Fokus auf exzentrische Kontrolle.
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