Alternating Renegade Row
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Renegade Row, Plank Row, Push-Up Position Row
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine komplexe Übung, die Plank-Position mit einarmigem Rudern kombiniert. Trainiert gleichzeitig Rumpfstabilität und Zugkraft der Arme.
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