Bodyweight Library

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    Alternating Scratch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Alternating Cross Body Reach, Cross Body Scratch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus der Rückenlage werden abwechselnd die Arme zur gegenüberliegenden Seite gestreckt, während der Core angespannt bleibt. Trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur und Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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