Bodyweight Library

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    Anderson Back Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Pin Squat, Dead Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge die aus der untersten Position am Rack startet, trainiert explosive Kraft aus der Tiefe.

    Quellen: Central Athlete

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