Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Arch Hold On Reverse Hyper

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentMachinePositionProne
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Reverse Hyper Arch, Back Extension Machine Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Isometrisches Halten in überstreckter Position auf der Reverse-Hyper-Maschine zur Kräftigung der hinteren Kette und unteren Rückenstrecker.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.