Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Superman Rock, Back Extension Rock, Prone Arch Rock
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Bauchlage werden Arme und Beine vom Boden angehoben und der Rücken gestreckt. Trainiert die hintere Rumpfmuskulatur und Rückenstrecker.
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