Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Back Extension, Superman Lift, Prone Back Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Bauchlage wird der Oberkörper vom Boden abgehoben, wobei die Arme nach hinten gezogen werden. Trainiert die Rückenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.
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