Arching Active Pronated Pull-Up

Name: Arching Active Pronated Pull-Up
Uploaded: 2025-11-07T06:30:53.350Z
Description: Klimmzug mit proniertem Griff und aktiver Rückenstreckung während der Bewegung. Trainiert intensiv den Latissimus, Rhomboideen und die hintere Schultermuskulatur.

PatternPull FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Rücken · hintere Schulter · Bizeps

Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

Level

Advanced

Alternative Namen

Arching Overhand Pull-up, Active Arch Pull-up

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Klimmzug mit proniertem Griff und aktiver Rückenstreckung während der Bewegung. Trainiert intensiv den Latissimus, Rhomboideen und die hintere Schultermuskulatur.

Quellen: Central Athlete

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