Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Turkish Get-Up Transition, Kettlebell Arm Bar
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Liegend wird eine Kettlebell mit einem Arm stabilisiert, während sich der Körper seitlich dreht. Trainiert Schulterstabilität und Core-Rotation.
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