Arm Curls Crunch
Eine Variation des klassischen Crunches, bei der die Arme rhythmisch bewegt werden, um die Bauchmuskulatur intensiver zu aktivieren. Die Armbewegungen verstärken die Kontraktion der Rumpfmuskulatur …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Arm Swing Crunch, Dynamic Arm Crunch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation des klassischen Crunches, bei der die Arme rhythmisch bewegt werden, um die Bauchmuskulatur intensiver zu aktivieren. Die Armbewegungen verstärken die Kontraktion der Rumpfmuskulatur und erhöhen den Schwierigkeitsgrad.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.