Arrested Superman
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hands Behind Head Superman, Modified Superman
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Bauchlage werden Arme und Beine gleichzeitig angehoben, wobei die Arme wie bei einer Verhaftung hinter dem Kopf verschränkt bleiben. Trainiert die gesamte Rückenmuskulatur und Core-Stabilität.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.