Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Air Bike, Fan Bike, Airdyne Bike
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hochintensives Cardio-Training auf einem stationären Bike mit beweglichen Griffen. Trainiert das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur.
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