Assisted Lunges
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Assisted Split Squats, Supported Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine unterstützte Variante des Ausfallschritts, bei der man sich an einer Wand oder einem Gegenstand abstützt, um das Gleichgewicht zu erleichtern.
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