Bodyweight Library

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    Axle Bar Front Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Thick Bar Front Squat, Fat Bar Front Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Front-Squat-Variante mit einer dickeren Axle Bar, welche die Griffkraft zusätzlich herausfordert. Die Stange wird vorne auf den Schultern positioniert und eine tiefe Kniebeuge ausgeführt.

    Quellen: Central Athlete

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