Back Lunges Hands Behind Head
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Lunge Hands behind Head, Backward Lunge, #fundamental-6
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Ausfallschritt nach hinten mit den Händen hinter dem Kopf, was die Rumpfstabilität zusätzlich fordert.
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