Back Rack Yoke Walk
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Back Squat Walk, Yoke Carry, Back Loaded Carry
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Langhantel wird auf den oberen Rücken gelegt und über eine bestimmte Distanz getragen. Trainiert Ganzkörperstabilität, Core und Beinmuskulatur unter Last.
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