Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Barbell Back Squat, High Bar Squat, Low Bar Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit der Langhantel auf dem oberen Rücken wird eine tiefe Kniebeuge ausgeführt. Trainiert Quadrizeps, Gesässmuskulatur und die gesamte Beinmuskulatur.
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