Bodyweight Library

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    Backward Jump Rope

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentJump RopePositionStanding
    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Reverse Jump Rope, Jump Rope Backwards

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seilspringen rückwärts zur Verbesserung von Koordination und kardiovaskulärer Fitness.

    Quellen: Central Athlete

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