Backward Lunge With Front Kick
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Lunge with Front Kick, Back Lunge to Front Kick, Lunge to Kick
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Übung, die einen rückwärtigen Ausfallschritt mit einem anschliessenden Frontkick kombiniert. Trainiert Beinmuskulatur, Balance und Koordination in einer fliessenden Bewegung.
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