Banded Hip Thrust
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Resistance Band Hip Thrust, Banded Glute Bridge Thrust
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Rückenlage werden die Hüften mit Widerstandsband gegen den Widerstand nach oben gedrückt. Trainiert primär die Gesässmuskulatur und hintere Oberschenkelmuskulatur.
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