Banded Lateral Walk
Eine seitliche Gehbewegung mit Widerstandsband zur Aktivierung der Gesässmuskulatur und Verbesserung der Hüftstabilität. Das Band um die Knie erzeugt konstanten Widerstand während der seitlichen …
Rumpf · Schultern · Rückenstrecker · Griffkraft
Erector Spinae · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Trapezius · Quadratus lumborum
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Mini Band Walk, Side Step with Band, Lateral Band Walk
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Gehbewegung mit Widerstandsband zur Aktivierung der Gesässmuskulatur und Verbesserung der Hüftstabilität. Das Band um die Knie erzeugt konstanten Widerstand während der seitlichen Schritte.
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