Banded Seated Hip Abduction
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Hip Abduction with Band, Banded Clamshells Seated
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Im Sitzen wird ein Widerstandsband um die Knie platziert und die Beine gegen den Widerstand auseinandergedrückt. Trainiert die Hüftabduktoren und Gesässmuskulatur.
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