Banded Single Leg Glute Bridge
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Bridge with Band, Banded One-Leg Hip Thrust
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einbeinige Hüfthebe-Variante mit Widerstandsband über den Knien zur erhöhten Aktivierung der Gesässmuskulatur und Stabilisatoren. Das Band hilft, beide Beine aktiv zu halten.
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