Bar Hopping Box Jump
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Box Jumps, Platform Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Sprünge auf erhöhte Plattform oder Box, trainiert Sprungkraft und Schnellkraft.
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