Bodyweight Library

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    Barbell Bench Press

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBarbellPositionSupine
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bench Press, Flat Bench Press, Barbell Press

    Bodyweight-Übung erklärt

    Auf der Bank liegend wird die Langhantel von der Brust nach oben gedrückt. Trainiert primär Brust, Schultern und Trizeps.

    Quellen: Central Athlete

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