Bodyweight Library

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    Barbell Hip Thrust On Floor

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Floor Barbell Hip Thrust, BB Hip Thrust

    Bodyweight-Übung erklärt

    Hüftbrücke mit Langhantel vom Boden aus, trainiert Gesässmuskulatur und Hüftstreckung.

    Quellen: Central Athlete

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