Barbell Overhead Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Arms Overhead Squat, Overhead Air Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit beiden Armen über dem Kopf gestreckt. Trainiert Beine, Gesäss und Rumpfstabilität bei hohen Mobilitätsanforderungen.
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