Bodyweight Library

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    Barbell Walking Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Walking Lunge with Barbell, Barbell Forward Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit einer Langhantel auf den Schultern wird abwechselnd ein grosser Schritt nach vorne gemacht und das hintere Knie Richtung Boden gesenkt. Trainiert intensiv Beine und Gesäss.

    Quellen: Central Athlete

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