Bodyweight Library

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    Barefoot Squat Sit

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Deep Squat Hold, Asian Squat, Third World Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Tiefe Hocke mit nackten Füssen, bei der man sich in die Squat-Position setzt und diese hält. Verbessert Sprunggelenks- und Hüftmobilität.

    Quellen: Central Athlete

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