Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Air Squat, Bodyweight Squat, #fundamental-6
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Standard-Kniebeuge ohne Gewicht, Grundlage für alle Squat-Variationen.
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