Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Batwing Row Hold, Static Row Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem hängenden Zustand werden die Ellbogen nach hinten gezogen und diese Position statisch gehalten. Trainiert die Zugkraft des oberen Rückens und die Griffkraft.
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