Bodyweight Library

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    Behind The Neck Push Jerk

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Behind the Neck Jerk, BTN Push Jerk

    Bodyweight-Übung erklärt

    Explosive Druckbewegung mit der Langhantel vom Nacken aus über den Kopf. Trainiert Schultern, Trizeps und erfordert hohe Mobilität.

    Quellen: Central Athlete

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