Bodyweight Library

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    Behind the Neck Split Press Wheigthed

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    BTN Split Press, Split Jerk Behind Neck

    Bodyweight-Übung erklärt

    Überkopfdrücken mit Langhantel hinter dem Nacken in Split-Stance, trainiert Schultern und Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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