Bodyweight Library

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    Behind The Neck Step Up

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBoxPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Behind Neck Step Up, Hands Behind Head Step Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Step-Up auf eine erhöhte Fläche mit den Händen hinter dem Nacken verschränkt. Trainiert primär die Beinmuskulatur und Gesässmuskulatur mit erhöhter Rumpfstabilisation.

    Quellen: Central Athlete

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