Bodyweight Library

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    Behind The Neck Strict Pull-Up

    PatternPullFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    BTN Pull-Up, Neck Pull-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Pull-Up mit Stange hinter dem Nacken zur verstärkten Aktivierung der hinteren Schulter. Erfordert gute Schultermobilität.

    Quellen: Central Athlete

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