Bodyweight Library

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    Behind The Neck Thruster

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Behind Neck Jump Thruster, Overhead Jump Squat Behind Neck

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus der tiefen Hocke wird explosiv nach oben gesprungen, während die Arme hinter dem Nacken nach oben gestreckt werden. Trainiert Beine, Core und Schultern in einer dynamischen Bewegung.

    Quellen: Central Athlete

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